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食欲の秋 | イイケン通信 | 注文住宅 長野 工務店 飯島建設 イイケンハウス ローコスト

イイケン通信

リフォームクラブ大久保です。

暑い夏も終わりが近づき、過ごし易い秋がやってきます。これからの季節は食欲も増し脂肪が蓄積される為、日々の運動が必要不可欠です。最近、私がハマっている健康器具を今回はチョット紹介致しますので参考にしていただければと思います。

   上半身のトレーニングには、やっぱりダンベルですね( ´艸`)最大付加30K×2     床だと痛いので、トレーニングベンチも必須です。意外と多様に使えて便利ですよ。
腕立て伏せ用のプッシュupバーです。同じ回数の腕立てで倍の効果があり便利です。慣れると逆立ちにも使えます。 やはり最強は腹筋ローラーですね。しゃくとり虫のような運動をします。立コロ1回で通常腹筋50倍の効果が有りますよ。

余り運動は好きじゃ無いので、私は週に2日、一回30分程度しかしませんが、体幹が鍛えられて結構気持ち良いですよ。やってみては如何でしょうか?上記4点すべて買っても2万円でおつりが来ます。

2017年8月
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